紅棗是生活中常見(jiàn)的食物,尤其受女性朋友的青睞。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。并且,紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份,是滋補(bǔ)佳品。

堅(jiān)持吃紅棗會(huì)有哪些好處呢?接下來(lái),隨經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道一同來(lái)了解一下吧。

增強(qiáng)免疫力

紅棗中含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,還含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等,并含有大量的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等多種維生素。具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。

促進(jìn)睡眠 強(qiáng)健脾胃

紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品,也十分適合出現(xiàn)燥熱、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀的更年期女性食用。所以,如果睡眠質(zhì)量不好,可以常吃紅棗。

潤(rùn)澤肌膚

紅棗中含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的新陳代謝,防止黑色素沉淀,經(jīng)常吃紅棗可以讓肌膚越來(lái)越潔白細(xì)滑,達(dá)到美白肌膚、祛斑的美容護(hù)膚功效。如果將紅棗與桂圓、枸杞一起泡水喝,或者經(jīng)常用紅棗煮粥或煲湯,能夠促進(jìn)人體造血,有效預(yù)防貧血,使肌膚越來(lái)越紅潤(rùn)。

延緩衰老

紅棗性溫味甘,含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸,是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血,女性多吃紅棗不僅能美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣益血,還可以起到延緩衰老的作用,達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

溫馨提示:

紅棗雖然是滋補(bǔ)佳品,但也不宜吃得過(guò)多。因其屬于溫補(bǔ)食品,如果大量食用會(huì)導(dǎo)致上火,所以對(duì)于那些愛(ài)上火的人,感冒初期患者、以及患有糖尿病等病癥的人最好不要過(guò)多食用紅棗。

關(guān)鍵詞： 紅棗 營(yíng)養(yǎng)豐富